Logo
ww.IDEALVES.ru

Хирургия ожирения / - Что такое хирургия ожирения

По мере снижения массы тела необходимо позаботиться об увеличение физической активности.

Физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и костную систему, «сжигая» лишние калории, улучшают метаболизм, снимают стресс. Физическая активность- это обязательное условие успешной потери массы тела и ее поддержания на должном уровне.

На первом этапе потери веса лучшим видом физической активности является ходьба вначале по 15-30 минут с последующим увеличением продолжительности прогулок. Увеличение физической нагрузки следует осуществлять под контролем пульса (он не должен превышать 120 ударов в минуту).

По мере снижения массы тела можно постепенно переходить к занятиям легким бегом, танцами, аэробикой, плаванием. После существенной потери веса можно переходить к ходьбе на лыжах, езде на велосипеде. Возьмите за правило не садиться за обед или ложиться спать, не проведя физических упражнений.